Как научиться бегать в течение часа без остановки

13392878_291043221237277_1768149687_n

Ребята из портала Nogibogi делятся интересными советами о том, как же научиться бегать в течение часа без остановки.

Цитата из статьи:

Поскольку главная цель тренировки — приучить тело к длительному бегу, важно бегать в комфортном, «разговорном» темпе. По ощущениям должно казаться, что такой темп при необходимости можно поддерживать вечно.

Часто бегуны допускают одну и ту же ошибку — чересчур торопятся, а это, как известно, прямой путь к травмам и эмоциональному выгоранию.

Полностью дельная статья тут.