#МОЯУЛИЦА: 11 советов тем, кто созрел и хочет начать бегать

145_6262-e1465242842155

Беговая блоггерша Лена Калашникова делится своими советами для тех, кто всё ещё не решился на первый шаг в новых кроссовках)

Цитата из статьи:

Не бросайся сразу во все тяжкие, начинай постепенно. Да, возможно, твои знакомые без труда бегают по 10 км в день, но это не значит, что тебе надо на них равняться. Если не можешь, попробуй чередовать бег с ходьбой в течение 20 минут: 5 минут бега + 5 минут энергичного шага и так далее. С каждой следующей тренировкой увеличивай бег, сокращай ходьбу. Вот увидишь, скоро ты сможешь совсем не переходить на шаг.

Все советы собраны тут.