Как выспаться перед важным забегом?

kak-xorosho-vyspatsya-pered-zabegom

Ребята из бегового портала nogibogi.com запилили полезный свод советов о том, как же выспаться перед важным забегом. Для большинства из нашей братии — это таки проблема.

Цитата из статьи:

Что делать, если уже далеко за полночь, а вы все ещё не можете уснуть? Придумайте план на этот случай, ведь подсознательная готовность к ситуации может помочь ее предотвратить. Например, можно заварить чашку травяного чая, сложить вещи после стирки или почитать книжку — это всё же лучше, чем лежать в постели и переживать о бессонной ночи.

И помните: отсутствие нескольких часов сна скажется на вас не так негативно, чем связанный с этим стресс.

Полностью статья тут.