Как повысить выносливость в беге

kak-povysit-vynoslivost-v-bege-3-e1444142898458

Неутомимые ребята из бегового портала nogibogi.com запилили интересную статью о том, как же повысить выносливость в беге.

Цитата из статьи:

Лактатный порог даёт информацию о способности вашей сердечно-сосудистой системы поддерживать определенные усилия в беге. Он зависит от характеристик скелетных мышц и адаптаций в результате тренировок. Совокупность факторов МПК и ЛП (потребление кислорода при лактатном пороге) является показателем эффективности работы вашего «двигателя».

Приведем пример. Двигатель с большим объемом в грузовике может разогнать его до 200 км/ч. Но этот же двигатель в маленькой гоночной машине сможет разогнать ее до 350 км/ч! При неизменной мощности двигателя скорость растет.

Полностью статья лежит тут.